WORKSHOPREEKS FAALANGSTREDUCTIE IN COMBINATIE MET MINDFULNESS
Training voor studenten secundair onderwijs
We dompelen ons in 4 dagen onder in de basis van de faalangst, wat het met ons doet en hoe we deze kunnen verminderen. Tegelijkertijd leren we hoe we meer bewust (mindful) in het leven kunnen staan om zo sterker te worden.
Heb jij wel eens last van koudwatervrees die jou toch wel blokkeert? Wil je leren hoe je minder angstig kunt zijn en hoe je fouten mag maken? Wil je ook bewuster worden wat dit allemaal doet met jouw lichaam? Dan is deze reeks voor jou!
Ik combineer in deze workshopreeks faalangstreductie met de basisbeginselen van mindfulness. Op die manier kan je bewuster worden van wat er bij jou speelt.
Na het volgen van deze training heb je handvatten om zelf verder aan de slag te gaan.
Deze training is een afwisseling van achtergrondinformatie, reflectie over het eigen functioneren en concreet zelf doen.
Bij deze training is een werkboek voorzien.
Bekijk de webwinkel voor concrete informatie over de geplande data.
7 WEKEN FAALANGSTREDUCTIETRAINING
We spreken over faalangst wanneer er angst ontstaan dat je niet zal voldoen aan de eisen die je jezelf oplegt.
Het is de angst die ontstaat in situaties waarin je wordt beoordeeld of denkt te worden beoordeeld.
Je durft niet te falen.
In deze 7 weken faalangstreductietraining neem ik jongeren mee in 5 thema’s.
- inzicht in faalangst : soorten faalangst zijn er, het belang van ademen, onze leeuwen op de weg
- ons brein / onze gedachten: onderdelen en functie van ons brein, bewustwording van onze interne dialoog, helpende gedachten
- ontspanning en geloof in jezelf: inzicht in de eigen kwaliteiten, hersengolven, relaxatie-oefeningen
- durf: durven in de spiegel kijken, samenstellen van een nieuwe rugzak
- doelen stellen en doen
Elke week is er huiswerk om het geleerde te integreren.
Na het volgen van deze training heb je handvatten om zelf verder aan de slag te gaan.
Deze training is een afwisseling van achtergrondinformatie, reflectie over het eigen functioneren en concreet zelf doen.
Bij deze training is een werkboek voorzien.
Bekijk de webwinkel voor concrete informatie over de geplande data.
een verdiende investering in jouw gezondheid: 285 euro