mindfulnesstraining

8-WEKEN MINDFULNESSTRAINING

In Oosterse spirituele tradities bestaat het beoefenen van mindfulness in de vorm van meditatie al meer dan 2500 jaar. Het woord “mindfulness” is de Engelse vertaling van “satipatthana”, het onderwerp van de Satipatthana Sutta, één van de oudste Boeddhistische teksten. In deze teksten wordt mindfulnessmeditatie beschreven als een methode om het persoonlijk lijden te verminderen, en positieve kwaliteiten zoals inzicht, wijsheid en medeleven te ontwikkelen.

Als je goed gegrond bent heb je een sterke connectie met jezelf, met je gevoel en raak je veel minder snel afgeleid of meegesleurd door gebeurtenissen om je heen. Je kunt makkelijker dichter bij jezelf blijven. Gronden helpt je ook in de connectie met je ziel, met je flow, inspiratie, intuïtie, hoe je het ook wilt noemen. Hoe meer je gegrond bent hoe makkelijker alles stroomt.

Herken je volgende zaken: chronische stress, rusteloosheid, piekeren, malen, prikkelbaarheid, zwaar gemoed, niet kunnen genieten, depressie-burn-out, spijsverteringsproblemen, hoofdpijn, slaapproblemen, rugpijn, nekpijn, onrustige problemen, nervositeit, … ?

Geef jezelf een mindfulnesstraining cadeau!

Deze training omvat volgende thema’s

  • het waarom van mindfulness
  • mindlessness, onze automatische piloot
  • onze gedachten en de impact ervan
  • leer luisteren naar je lichaam
  • jouw energiehuishouding
  • jouw emoties en wat ze vertellen
  • vermijdingsstrategieën en acceptatie van wat er is
  • durven stoppen, kijken/luisteren en handelen

In 8 weken tijd doe je tonnen inspiratie op, krijg je een handboek/werkboek, doe, beleef, ervaar je hoe het is om mindful in het leven te leren staan.
Na deze 8 weken heb je de basis om verder de ingeslagen weg te bewandelen.

Bekijk de agenda voor concrete informatie over de geplande data.


een verdiende investering in jouw gezondheid: 449 euro